Практически каждый мужчина хоть раз мучился вопросом «Что помогает для повышения потенции?». И если раньше этот вопрос возникал у мужчин старшего возраста, то теперь с такими проблемами сталкиваются и довольно молодые люди. Мужчины начинают переживать и еще больше ухудшают ситуации. Здесь, главное, не паниковать, при правильном лечении и корректировке образа жизни от проблем не останется и следа.
Вредные привычки
Одним из главных врагов мужской потенции можно считать вредные привычки. Злоупотребление алкоголем и табаком, увлечение компьютером пагубно влияет на весь организм, в том числе и на мужскую силу.
Никотин не только убивает лошадь, он также снижает уровень тестостерона, а без него не может быть качественной эрекции.
Частое употребление алкоголя также не способствует повышению тестостерона. Особенно это относится к пиву. Многие мужчины пьют его постоянно и в больших количествах, а потом удивляются, почему ничего не получается. Попробуйте отказаться от сигарет и снизить употребление любого алкоголя, проблемы уйдут сами по себе.
Компьютер — еще один современный враг мужского потенциала. Электромагнитное поле пагубно действует на организм. А долгое нахождение в одной статической позе приводит к застою крови и снижению потенции мужчин. Поэтому вместо ночного — вечернего сидения за монитором просто пройдитесь со своей второй половиной.
Полноценный сон и отдых помогает вернуть потенцию, достаточно выспаться и эректильная функция восстановится сама. Спокойная, размерная жизнь лучше позволяет повысить потенцию.
Чтобы как можно дольше не сталкиваться с понижением потенции, следует избегать эмоциональных и физических перегрузок. И если большие физические нагрузки, особенно с применением анаболических стероидов, например, нандролон фенилпропионата, становятся причиной импотенции, то утренняя зарядка, велосипедные или пешие прогулки улучшают кровообращение, тонизируют организм.
Правильное питание
Неправильное питание порой становится причиной отсутствия потенции. Холестериновые бляшки, повышенное давление, закупорка сосудов становятся причиной плохого поступления крови к половому члену. Существуют продукты, которые способствуют повышению потенции. Если их включить в меню, то результат не заставит себя ждать. К таким продуктам относятся:
- Морепродукты, рыба;
- Яйца, мясо;
- Фрукты, овощи;
- Орехи.
Рыба и морепродукты
Фосфор и цинк лучше, чем другие микроэлементы, помогают поднять потенцию. Больше всего фосфора в рыбе. Наиболее подходящими являются камбала и скумбрия. В камбале, кроме фосфора, содержится цинк и витамин Е, А, В. Еще больше фосфора содержится в скумбрии. Кроме него в скумбрии содержится:
- Полезные жирные кислоты омега-3,6, непосредственно участвующие в биосинтезе тестостерона;
- Йод — высокое содержание которого усиливает половое влечение;
- Белок — строительный материал для сперматозоидов.
Ежедневное употребления скумбрии или камбалы поможет повысить потенцию. Правда, в лечебных целях рыбу надо варить. Несомненно, самым известным морским продуктом, помогающим повысить потенцию, считаются устрицы. Эти моллюски один из самых сильных афродизиаков. В них содержатся:
- Органический цинк;
- Редкие аминокислоты;
- Допамин.
И хотя устрицы прекрасно восстанавливают потенцию, увлекаться ими не стоит. Во-первых, употребление несвежих устриц может привести к отравлению. Такие же проблемы могут быть и при излишнем употреблении. Во-вторых, устрицы не рекомендуются людям с хроническими заболеваниями желудка, пищеварения, эндокринной системы.
Мясо и яйца
Мясо — настоящий мужской продукт. Употребление мясо помогает выработке тироксина, без которого невозможно поддерживать гормональную возбудимость нервных клеток. Разнообразные микроэлементы, содержащиеся в мясе, считаются лучшим гарантом хорошей эрекции. Кроме того, оно считается высокоэнергетической пищей и позволяет стать более выносливым.
Лучше всего употреблять нежирное мясо красных сортов, к нему относится говядина, конина, баранина. А также полезно кушать кролика, индейку, курицу. При проблемах с потенцией не стоит увлекаться копчеными, солеными и вареными мясными изделиями. Способы обработки мяса могут быть разные. В рацион мясные блюда включают один раз в день, более частое употребление может стать причиной снижения потенции.
В рацион каждого мужчины должны входить яйца. Для хорошей потенции лучше употреблять их в сыром виде, но для этого подходят только перепелиные. Куриные обязательно надо подвергать термической обработке.
Овощи и фрукты
Обязательным условием качественной эрекции является включение в меню овощей и фруктов. Особенно полезно употреблять овощи, повышающие потенцию: капуста, спаржа, лук, чеснок, морковь, свекла, перец. Еще в старину для увеличения потенции применяли простые народные средства, например, репку, а для усиления эффекта использовали ее в качестве гарнира к мясу.
Также очень полезен сельдерей, он по праву считается растительной Виагрой. Овощи можно употреблять как в сыром, так и в вареном виде. Не менее важно кушать фрукты. Бананы, клубника, виноград, малина позволяют увеличить потенцию. Если нет возможности употреблять фрукты в сыром виде, можно варить компоты и отвары из сухофруктов.
Орехи
Если хотите помочь мужу, то включите в его ежедневное меню орехи. В них содержатся витамины (особенно много Е), цинк и магний, так необходимые мужчинам. Для целебного эффекта можно готовить смесь из орехов разных видов. Орехи: миндаль, грецкие, кешью должны быть сырыми и несолеными. Хорошо смешивать их с медом.
Наибольшим целебным свойством обладают кедровые орешки. Они не только улучшают работу половых органов, но и обладают общеукрепляющими свойствами.
Народные средства
Хорошо, если снижение потенции связано с внешними причинами. А как помочь мужчине, если наступили возрастные изменения, в силу чего уровень тестостерона снижается. Конечно, правильное питание и образ жизни может отстрочить время. Но все равно большинству мужчин после 55 лет одними продуктами вернуть былую потенцию уже сложно.
В этом случае можно попробовать проверенные народные средства или приступить к приему специальных медицинских препаратов. Здесь, главное, определить, что важнее — лекарства с быстрым эффектом и побочными действиями, или медленное, но практически безвредное улучшение потенции народными средствами.
Вот несколько полезных рецептов, которые увеличивают потенцию:
- 50 мл свежевыжатого морковного сока смешать с 1 ч. л. меда. Пить 3 раза в день;
- 20 г натертого корня имбиря залить кипятком (200 мл). Дать настоятся 20 минут, добавить лимон и 1 ложку меда;
- Хорошее средство — лекарственная медуница. Ее можно добавлять в качестве приправы и заваривать как чай;
- Очистить килограмм чеснока, залить водой и настаивать в темноте в течение 30 дней. Затем настойку процедить и принимать по чайной ложке три раза в день, запивая молоком;
- Смешать четверть чайной ложки черного молотого перца с таким же количеством сахара. Полученную смесь растворить в стакане молока. Принимать утром в течение месяца.
Если нет противопоказаний, то ходите два раза в неделю в баню, особенно если париться березовым веником. Когда нет возможности посетить парную, то делайте пред сном контрастные обливания холодной и горячей водой. Температуру воды меняют каждую минуту. Повторяют процедуру 10 раз. Эти народные средства улучшают циркуляцию крови, успокаивают, тренируют сосуды.
Если же народные средства не помогают, то стоит проконсультироваться с доктором и он после обследования, посоветует, какие таблетки принимать для хорошей потенции.
