Орехи — природные стимуляторы для выработки тестостерона. Влияние рациона человека на его гормональный фон сегодня находится в центре внимания многих научных исследований, результаты которых доказывают правоту древнейших медицинских трактатов об афродизиаках, способных вызвать и усилить половое влечение. Те же вещества, как выяснила позже наука, повышают тестостерон, необходимый для здоровья мужчины.
Грецкие
На евразийском континенте грецкий орех — проверенное средство для восстановления мужской потенции и плодовитости, и как доказано современной наукой этот продукт повышает уровень тестостерона в мужском организме. Не только сердцевина ореха, но и его кожура и перегородки, а также листья орехового дерева используются в многочисленных лечебных и оздоровительных отварах и настойках.
Кедровые
Не менее известен в народной медицине и кедровый орех, своеобразное чудо природы, к котором содержится практически весь набор микроэлементов, весь спектр витаминов и аминокислот. Особенно полезны кедровые орешки в период полового созревания, а также в период восстановления после тяжелый травм, медицинских вмешательств и стрессов.
Бразильские
В силу своих лечебных свойств может считаться американским побратимом грецкого, за исключением того факта, что его кожура вредна для здоровья печени, и следовательно, для ежедневного использования годятся только очищенные орехи. Бразильский орех в очищенном виде богат омега жирами и минералами и считается не только панацеей от мужских проблем, но и лучшим выбором в борьбе против ожирения, а также для профилактики рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Кешью
Польза орехов кешью для мужского здоровья подкрепляется не только традиционными индийскими трактатами, где этот орех описывается как омолаживающий и «разжигающий внутренний огонь» продукт, но и недавними исследованиями. Он менее калориен по сравнению с арахисом, и в нем больше витаминов, особенно витамина Е, необходимого для нормального функционирования яичек.
Арахис
Известен среди орехов тем, что наиболее часто вызывает аллергию, и в то же время является незаменимым продуктом в ряде популярных диет по снижению веса, рекомендован также к употреблению при диабете обоих типов. Кроме того, содержащийся в нем в больших количествах магний укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Миндаль
Известен своими омолаживающими свойствами, при этом его кожура намного более богата антиоксидантами, чем ядро. Назначается к регулярному применению при нарушениях процесса образования здоровой спермы.
Фундук
Самый калорийный из всех орехов, может содержать до 70% жиров, которые необходимы для выработки тестостерона. В нем содержатся также биологически активные вещества, способствующие детоксикации организма. Народная медицина считает фундук полезным для приостановки или замедления возрастного процесса увеличения простаты.
Польза
Специфика работы эндокринной системы состоит в том, что причины и симптомы гормонального дисбаланса могут меняться местами и находятся в «встречном движении». Так, например, сердечная аритмия, вызванная пороками строения сердца, может стать причиной гормонального сбоя, в то же время дефицит гормонов, в том числе тестостерона, может спровоцировать сердечную недостаточность. Снижение уровня тестостерона, вызванное сильным нервным потрясением из-за каких-то внешних обстоятельств, может привести к повторению нервного стресса, теперь уже по причине внутреннего физиологического гормонального дисбаланса.
Но, как показывают исследования даже при конституционных пороках и в случае непредсказуемых обстоятельств, важны так называемые исходные параметры, то есть здоровье организма в целом. Образно говоря, попадете ли вы на пожизненный прием гормональных препаратов или отделаетесь недельным отпуском от вашего образа жизни, а значит и от того, что вы едите каждый день.
Горсточка орехов оздоровит ежедневный рацион любого мужчины, но есть случаи, при которых для повышения уровня тестостерона, точнее для стимулирования выработки этого гормона, употребление орехов строго рекомендовано врачами:
- При физических нагрузках: интенсивных и регулярных занятиях спортом или при тяжелом физическом труде,
- В период полового созревания,
- При малейших симптомах раннего старения или депрессии,
- При вегетарианских и низкокалорийных диетах,
- В послеоперационный период,
- Как дополнение к медикаментозному курсу лечения дефицита тестостерона.
В орехах содержатся жиры группы омега-3, вырабатывающих при метаболизме невредный для здоровья вид холестерина, который, в свою очередь, является сырьем для производства тестостерона. Кроме того в орехах содержатся микроэлементы, такие как калий, магний, цинк, йод, влияющие на общий метаболизм и на процессы выработки тестостерона. Витамины группы В, А и Е дополняют этот внушительный арсенал оздоровления.
Как употреблять
Для большинства орехи вкуснее морепродуктов, повышающих тестостерон, и какие именно орехи (сладковатые кешью или грецкий с горчинкой) употреблять, зависит от ваших вкусовых предпочтений. Все полезные компоненты, повышающие тестостерон, находятся в орехах в большой концентрации. Буквально 5 орешков в день хватит для того, чтобы почувствовать эффект уже через несколько недель.
Орехи не надо специально готовить, разве что подсушить на сковородке или в духовке. Эту дезинфицирующую процедуру следует сделать, даже в случае, если вы не купили их сырыми.
Хотя есть и множество разнообразных рецептов от салатиков до традиционных восточных сладостей, но как считают диетологи, для наибольшего лечебного эффекта их нужно есть отдельно. Если вы решили повысить уровень тестостерона, вам будет необходимо свести к минимуму употребление соли и сахара. Можно сочетать орехи с натуральным медом и удвоить их полезный эффект.
Негативные последствия возможны лишь в случае поглощения орехов в больших количествах. Помимо желудочного расстройства, чрезмерное употребление орехов может привести к ожирению. Поэтому лучше считать калории.
Кроме того, орехи, как и все продукты питания могут быть выращены и обработаны в экологически неблагоприятной среде и с нарушениями технологического процесса. К сожалению, невозможно стопроцентно застраховаться от вредных для организма химикатов, покупая только дорогие продукты, подразумевая, что они будут более качественными. Поэтому, чтобы нейтрализовать возможное негативное воздействие тяжелых металлов или токсинов, лучше чередовать в ежедневном рационе разные виды орехов от различных производителей.
