Питание мужчины определяет, насколько сильна будет его потенция. Большое количество продуктов укрепляют сексуальное желание и эрекцию. При этом жирная и сладкая пища, в том числе фастфуд, часто вредит мужскому здоровью. Чтобы добиться хорошей потенции, нужно пересмотреть свой ежедневный рацион.
Продукты и микроэлементы
Чтобы понять, какие продукты влияют на потенцию, нужно узнать их химический состав. Представителю сильного пола для хорошей потенции нужны различные микроэлементы. И напротив, есть вещества, которые негативно влияют на выработку тестостерона и кровообращение в области половых органов.
В первую очередь обратите внимание на список полезных веществ:
- Цинк. Это материал, благодаря которым организм строит мужской половой гормон, тестостерон. Если цинка в организме не хватает, будет трудно улучшить потенцию у мужчин. Также этот минерал оказывает хорошее общеукрепляющее воздействие;
- Хром. Улучшает циркуляцию крови в области половых органов. А свободный доступ крови к половому члену – залог хорошей эрекции. Также хром помогает не допустить аденомы и простатита;
- Селен. Делает сосуды и капилляры шире, а их стенки – крепче. Поэтому достаточное количество селена необходимо мужчине для хорошей потенции и стабильной эрекции;
- Витамин С. Помогает не допустить такого опасного для потенции заболевания, как простатит. Укрепляет иммунитет, уничтожает вредные микроорганизмы в зоне предстательной железы. Способствует хорошему уровню тестостерона;
- Витамин Е. Улучшает кровообращение пещеристых тел полового члена, обеспечивая высокий уровень потенции. Помогает не допустить застойных процессов в репродуктивной системе мужчины;
- Витамин В. Восстанавливает мужское сексуальное желание. Необходим, чтобы поддерживать правильный мужской уровень гормонов.
Пищевые афродизиаки
Среди продуктов питания редко встречаются такие, которые помогут мужчине забыть об импотенции в тот же день. Такими свойствами иногда наделяют желудок верблюда и устрицы. На деле же эта информация ближе к легендам и народным рецептам. Хотя эти блюда на самом деле быстро улучшают мужскую потенцию.
Чтобы увеличить потенцию, необходимо разрешить две задачи: улучшить кровообращение и восстановить высокий уровень тестостерона. Этого нельзя добиться за несколько дней. Но периодически включая в свой рацион продукты, которые мы советуем, вы через 1-2 месяца заметите улучшение. Питайтесь разнообразно, чтобы поддерживать хорошую потенцию.
Желудок верблюда
Да, это экзотический деликатес, и достать его в СНГ гораздо сложнее, чем Виагру. Но даже врачи-андрологи не отрицают то, как поднимает потенцию этот продукт.
В восточных странах желудок верблюда используется уже много столетий. Продукт должен быть обязательно вяленым. Именно благодаря ему у многих арабских мужчин сохраняется хорошая потенция и после пятидесяти лет.
Как и Виагру, вяленый желудок верблюда нужно употреблять примерно за полчаса до секса. Действие полезных веществ будет заметно практически мгновенно. Причем, чтобы добиться эффекта, нужен кусочек желудка размером с фасолину.
Рыба и дары моря
Сильнее всего действует на мужскую потенцию камбала. Желательно не жарить ее – гораздо лучше приготовить на пару. Так вы сохраните максимум полезных веществ. Здесь есть все необходимые витамины, большая часть нужных мужчине для потенции минералов.
Также хорошо действует скумбрия. Это жирная рыба, в ней в большом объеме содержатся жирные кислоты, благотворно влияющие на потенцию. Улучшается не только сексуальная активность мужчины, но и качество, объем, жизнеспособность его спермы.
В других сортах рыбы также можно найти богатое содержание полезных для потенции микроэлементов. Однако лучше выбирать морские виды. Польза речной рыбы для потенции присутствует, но по сравнению с морской она минимальна.
Раки, крабы, мидии и кальмары также отлично воздействуют на мужское либидо. Откажитесь от жарки и гриля при их приготовлении. Варить морепродукты также следует недолго – иначе ухудшится как вкус, так и эффект на потенцию.
В отдельную строчку выделяется икра. Она содержит большой запас нужных для потенции микроэлементов. Причем не так важно, выбрали вы дорогой сорт икры или более дешевый.
Устрицы
Если перечислить продукты влияющие на потенцию у мужчин, устрицы будут одним из первых. Уже в средневековье богатые дамы знали, что пара устриц на закуску вечером дадут мужу боевой настрой. В этом продукте содержится большой энергетический запас из незаменимых аминокислот. Они резко стимулируют синтез тестостерона в мужском организме, и обеспечивают отличную потенцию.
Лучше всего, чтобы устрицы были добыты во время весны. В этот период питательных веществ в их белках больше всего. Не забывайте, что устрицы нельзя подвергать термической обработке. Они должны быть живыми и сырыми. Перед употреблением в пищу их обычно сдабривают лимонным соком.
Однако, постоянно и в больших количествах устрицы окажут организму вред. В том числе – и для потенции. Дело в том, что они содержат немного ртути. Этот процент неощутим, если их употреблять не чаще, чем раз в неделю.
Орехи
Этот продукт богат на витамины групп Е и В. Также здесь в большом количестве присутствует цинк, так нужный мужчине для хорошей потенции. Но секрет орехов в том, что здесь содержится особое вещество, аргинин, напрямую укрепляющее мужскую эрекцию.
Для натурального лечения импотенции подходит большая часть сортов орехов. Но сильнее других действует кедровый. Есть кедровые орешки нужно прямо из шишек, иначе полезные эффекты будут снижены. Также очень хорош мускатный орех, но не забывайте о том, что его можно использовать лишь в качестве приправы. В обратном случае вы легко можете получить пищевое отравление.
Орехи можно использовать не только в чистом, но и в измельченном виде – как приправу. Так их можно добавить к диетическому салату из фруктов, или толстому бифштексу – на ваш выбор.
Фрукты и овощи
В свежем виде – это отличный источник витаминов. Лучше всего сработают апельсины, капуста, спаржа, сельдерей, свекла, морковка, яблоки, тыква, клубника, бананы. Вместе эти натуральные продукты окажут комплексное воздействие на потенцию. А также помогут в профилактике простатита.
Кроме того, обратите внимание на свежую зелень, особенно если за окном лето. Всего лишь 100 г недавно сорванной петрушки будет достаточно, чтобы окупить суточную потребность в витаминах.
Особенную пользу принесут фрукты и овощи в виде свежевыжатых соков. Среди последних выделяется в отдельную строчку тыквенный. Максимальный эффект для потенции достигается, если добавить в стакан тыквенного сока столовую ложку сока сельдерея.
Имбирный чай
Этот натуральный напиток – настоящий кладезь питательных веществ и жизненной энергии. Имбирный чай помогает:
- Укрепить сосуды и капилляры;
- Сделать кровь более жидкой;
- Вывести вредные вещества из простаты;
- Увеличить сексуальную активность мужчины.
Чтобы приготовить этот напиток для потенции, берем пару сантиметров корня имбиря. Снижаем плотную кожуру, максимально измельчаем. Полученную кашицу заливаем кипятком. Через десять минут чай будет готов. Чтобы было приятнее пить, по вкусу добавляем мед, лимонный сок. Заметим, что свежий корень имбиря действует гораздо сильнее высушенного.
Вредные продукты
Чтобы поддерживать сильную потенцию и стабильную эрекцию, мужчине нужно избегать следующих продуктов питания:
- Копченостей. Если их постоянно употреблять, они медленно, но верно поражают яички. Результатом становится низкий уровень тестостерона и снижение потенции;
- Алкогольных напитков. Отравляют организм в целом, ухудшают кровообращение и синтез мужского гормона. Особенно опасно пиво, которое ведет к повышению эстрогена, женского гормона в организме мужчины;
- Кока-колы, Фанты и даже отечественных лимонадов. Содержат много сахара, что вредит с эндокринологической точки зрения и вызывает ожирение;
- Возбуждающих напитков. Сюда относятся энергетики, чай, кофе. Если их употреблять в большом количестве, содержащие кофеин продукты негативно сказываются на потенции;
- Продуктов переработки кукурузы и сои. Плохо усваиваются мужским организмом, вредят здоровой потенции. В перспективе ведут к повышенному уровню эстрогенов;
- Белого хлеба на дрожжах. Ведет к ожирению, а избыточный вес ухудшает кровообращение мужских органов. А также вредит синтезу тестостерона и напрямую понижает потенцию мужчины.
