Активная сексуальная жизнь приносит физическое и моральное удовлетворение, повышает самооценку, полезна для здоровья, поэтому к вопросам потенции мужская часть населения относится весьма серьезно. Одними из самых частых запросов в интернете является поиск информации и ответа на вопросы: как увеличить потенцию у мужчин народными средствами, а также какими способами улучшить эрекцию в домашних условиях.
Аптечные сети и магазины интимных товаров на выбор предлагают множество разработок фармацевтической промышленности, главным назначением которых является улучшение секса и потенции у мужчин. Различные сайты пестрят рекламой чудодейственных средств с сомнительным составом, которые обещают молодецкую удаль плюс крепкую эрекцию до самой старости.
Накопленный и проверенный веками опыт предков дает возможность испытать на себе рецепты увеличения половой функции из области народной медицины. Разобраться в широком ассортименте различных методик и средств непросто, а эта статья поможет мужчинам систематизировать основные сведения, что повысит качество секса простыми и доступными народными способами.
Причины снижения потенции
По данным опросов, расстройством эректильной функции психогенного характера в России страдает порядка 75% мужчин в возрасте от 23 лет. Речь идет о тех видах снижения качества сексуальной жизни из-за недостаточно сильной эрекции, которые не обусловлены наличием серьезных патологий, требующих вмешательства врача. Знание и своевременное устранение причин снижения мужской потенции является самым надежным способом избежать затруднений, связанных с сексом.
Внешние причины
Обилие стрессов, усталость, неправильное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, избыточный вес, навязчивый мужской страх быть несостоятельным любовником, оказывают значительное влияние на потенцию мужчины.
Своевременное выявление отрицательных воздействий и их устранение поможет усилить потенцию и повысит качество интимной жизни. Корректировать негативное влияние внешних причин можно народными средствами, не прибегая к помощи специалиста и не злоупотребляя таблетками.
Индивидуальные особенности
Для большинства представителей сильной половины человечества важным моментом является удовлетворение партнерши по сексу. Не редки случаи, когда с потенцией у мужчин все в порядке, эрекция наступает вовремя, но продолжительность полового акта оказывается слишком короткой для того, чтобы женщина достигла оргазма. В этом случае, можно рекомендовать способы, направленные на увеличение выносливости, а также использовать препараты, продлевающие время занятий любовью.
Несложные методы повышения потенции
Описанные ниже причины легко поддаются коррекции народными способами и позволяют понять, как увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях.
Устранение внешних причин
Польза здорового образа жизни в случае с нарушениями в сексуальной сфере у мужчин имеет первостепенное значение. Большинство методик и народных советов касаются именно вопросов правильного питания, отказа от вредных привычек, а также необходимости физических нагрузок. Соблюдение этих несложных рекомендаций позволит усилить потенцию, не прибегая в столь деликатном вопросе к помощи специалиста, используя доступные средства.
Питание
Продукты питания могут оказать существенную помощь и увеличить мужскую силу естественным способом. От того, какие продукты составляют основу рациона, напрямую зависит способность к проведению полноценного полового акта, яркость ощущений, качество мужского семени.
Что должно обязательно быть на столе мужчин, желающих поднять уровень своей сексуальной энергии?
- Рыба и морепродукты. Содержание в этих продуктах полезных аминокислот и микроэлементов, увеличивающих выработку главного мужского гормона тестостерона, делает их незаменимым компонентом рациона для желающих увеличить потенцию. Особенно полезна морская рыба и моллюски.
- Мед. Этот натуральный продукт содержит полезные вещества, увеличивающие выносливость и повышающие качество спермы. Входит в состав многих народных рецептов для улучшения эректильной функции. Некоторые сорта меда обогащены дополнительными компонентами пчеловодства. Содержание перги или маточного молочка способно превратить это доступное средство в настоящее лекарство от импотенции.
- Орехи. Эфирные масла, содержащиеся в них, считаются признанными афродизиаками, поэтому могут значительно увеличить потенцию. Орехи, заправленные медом, известное народноесредство с полезными свойствами. Компоненты этого состава способны в кратчайшие сроки повысить сексуальное возбуждение, а в качестве дополнительного бонуса обеспечить достаточным количеством энергии для продолжительных любовных утех. Такая смесь, как способ увеличить потенцию, широко применялась с древних времен.
- Мясо. Белок, содержащийся в мясных продуктах, невозможно заменить другой пищей. Незаменимые аминокислоты нужны для правильного функционирования половой системы и обеспечивают поддержание гормонов на необходимом уровне. Народная мудрость также советует чаще питаться мясными продуктами, чтобы иметь возможность похвастаться крепким мужским здоровьем.
- Овощи и фрукты. Нужны для получения витаминов и полезных микроэлементов, которые увеличивают выработку спермы, повышая ее качество. Лук, томаты, репа – наиболее полезны для мужского здоровья. Среди фруктов, признанными лидерами по повышению сексуальной активности пальма первенства принадлежит цитрусовым. Обогащая свой рацион овощами в достаточном количестве, употребляя в пищу фрукты можно усилить сексуальный потенциал.
- Яйца. Этот доступный продукт позволяет получать полезный белок, а при разумном употреблении препятствует накоплению вредного холестерина. Кровеносная система полноценно обеспечивает организм кровью и кислородом, в том числе главное мужское достоинство.
- Зелень и приправы. Не зря кавказские народности славятся своим темпераментом. Употребляя огромное количество натуральной и сушеной зелени, они поднимают в организме уровень тестостерона. Кроме того, антиоксиданты, находящиеся в зелени растений, способны продлевать молодость, улучшая процессы обновления клеток.
Включение в ежедневный рацион продуктов из списка, поможет избежать проблем, связанных с потенцией, усилит влечение и поможет наладить мужчине полноценную половую жизнь. Помимо того, большинство компонентов правильного питания станут хорошей профилактикой лишнего веса, который отрицательно влияет на либидо и качество секса.
Активные добавки
Признанными народными средствами, способными увеличивать потенцию, являются настойки женьшеня и элеутерококка. Вытяжки из этих уникальных растений, способны продлить молодость и сексуальное долголетие до глубокой старости. Простые народные рецепты, в состав которых входят эти средства, не требуют больших временных и финансовых затрат на их приготовление, поэтому усилить потенцию с их помощью может любой мужчина.
Увлекаться без особой надобности лекарственными средствами, которые можно купить в аптеке, не стоит.
Желание мужчин увеличить потенцию с помощью химических добавок может грозить неприятными последствиями. Часть из них вызывает привыкание, большинство препаратов имеют ограничения и противопоказания к их использованию, а некоторые средства являются лишь дешевым рекламным трюком, никак не влияя на потенцию.
В случае особой надобности, рекомендации о том, какие таблетки можно применять, даст только квалифицированный врач. Решение проблем, не связанных с патологическими процессами можно доверить простым народным способам.
Тренировки
Хорошая потенция напрямую связана с физической активностью. Увеличивая приток крови к органам малого таза, можно избежать застойных явлений и предупредить развитие опасных заболеваний мочеполовой системы. Тренировка мышц хорошо влияет на выносливость, необходимую для долгого полового акта.
Специальные комплексы упражнений для мужчин при регулярном их выполнении являются эффективным методом борьбы с преждевременным семяизвержением. Бонусом при постоянных тренировках станет подтянутое тело, которое само по себе является привлекательным для дам.
Полезно будет освоить тренировку по Кегелю. Осознанное управление мышцами, позволит регулировать уровень эрекции, усилит ощущения во время соития, а в целом поможет увеличить потенцию. Плюсами этих тренировок является возможность их выполнения в любом месте, незаметные напряжения интимных мышц никто не увидит.
Избавление от вредных привычек
Увлечение алкоголем и никотином ведет к закупорке сосудов, снижению их тонуса и увеличивает риск развития эректильной дисфункции. Потенция заядлых курильщиков находиться в опасности, а содержащиеся в сигаретах смолы и тяжелые химические элементы способны вызвать серьезные нарушения половой функции.
Виной всему сужение сосудов, в том числе питающих половой член, из-за чего наполнение кровью происходит очень медленно и в недостаточном для сильной эрекции объеме. Увеличить потенцию, продолжая злоупотреблять вредными привычками очень сложно.
Борьба со стрессом
Неприятности случаются у каждого человека, с ними нужно учиться справляться, не позволяя стрессовым факторам внести разлад в сексуальную жизнь. Различные методики успокаивающие дыхание, аутотренинг, релаксация могут снизить вредное влияние психогенных нагрузок на организм и увеличить потенцию.
По возможности, мужчине нужно избегать конфликтов, проводить больше времени на природе, окружать себя только позитивно настроенными людьми.
Хорошим народным средством быстрого снижения уровня стресса, а заодно и тренировкой для сосудов является контрастный душ. Чередование потоков холодной и горячей воды успокаивает нервы и тонизирует тело. Еще древние греки заметили, «в здоровом теле – здоровый дух».
Корректировка индивидуальных особенностей
Что касается коррекции причин, которые относятся к особенностям организма и связаны с качеством эрекции либо ее удержанием, то помощь могут оказать средства местного применения. Широкое распространение среди мужчин получили мази, гели, спреи, капли для усиления притока крови к половому члену.
Можно выбрать состав, увеличивающий размеры мужского достоинства, обладающий охлаждающим эффектом или с вкусовыми добавками.
Использование таких средств является хорошей альтернативой таблетке Виагры или другого популярного лекарственного препарата. Улучшающие в считанные минуты эрекцию средства безопасны, не вызывают привыкания, могут быть применены мужчиной в нужный момент и действуют очень быстро. Комплексного влияния на организм эти средства не оказывают, позволяя просто контролировать потенцию при необходимости.
К области народных средств по усилению потенции можно отнести выбор позиций, в которых эрекцию поддерживать легче. Выбирая позы, в которых возможен увеличенный прилив крови к половому члену, можно без труда корректировать продолжительность события. К примеру, выбор поза «мужчина сверху» значительно усиливает кровообращение, а в качестве бонуса позволяет получать дополнительное возбуждение от созерцания партнерши.
Следование этим простым советам и использование народных методов в домашних условиях позволит долгие годы наслаждаться приятным процессом без особых усилий, обеспечив возможность увеличить мужской потенциал без химии.
