Лечебная гимнастика при простатите

От простатита не застрахован никакой мужчина. Сегодня сильный пол человечества населяющий землю сталкивается с таким заболеванием не единожды. Его возникновение обусловлено самыми разными причинами. Случается так, что не каждый мужчина может сразу заметить у себя симптомы простатита. Эту болезнь смело можно считать хронической.

Гимнастика при простатите

Спустя некоторое время, после того, как болезнь пустит свои корни в организм, мужчина становиться раздражительным; резко падает настроение; в сексуальной жизни постоянные неудачи вызванные неактивной эрекцией. И откуда берется этот простатит?

Причины

Факторы, которые влияют на развитие болезни могут быть самым разными. Дело в том, что предстательная железа расположена на не самом благополучном месте. В связи с этим, она часто подвергается инфекционному заражению. Инфекция может попасть из мочевого пузыря, прямой кишки и т.д. Самыми частыми причинами заболевания являются следующие факторы:

  • Слишком сильное охлаждение организма;
  • Физически неактивный образ жизни — сидячая работа и человеческая лень;
  • Долго воздержание от полового акта или чрезмерная сексуальная связь;
  • Буквальный запор;
  • Воспалительные процессы затрагивающие органы;
  • Врожденные или перенесенные урологические, венерологические инфекции;
  • Истощение иммунитета.

Помощь

Если вы ощущаете симптомы заболевания, не стоит сразу прибегать к химии. Простатит хорошо лечиться физическими нагрузками. Например, гимнастика отыгрывает важную роль в лечении предстательной железы. В данной мужской области тела плохо циркулирует кровь. Поэтому, ткань нуждается в кислороде, который улучшает функционирование тканей. Если человек мало дышит свежим воздухом, он погружается в сон. То же самое можно сказать и про человеческие органы. Без кислорода они не могут нормально работать. Чтобы не допустить ухудшение предстательной железы, важно регулярно питать ее кровью. В этом могут помочь конкретные физические упражнения.

Они способствуют тазовому сокращению мышц, что в последствии вызывают внутренний брюшной перепад давления. Кровь начинает поступать к простате. Благодаря физическим упражнениям нервная система всегда поддерживается в тонусе. Заводиться процесс работы надпочечников. Различные воспалительные процессы постепенно устраняются.

На заметку! Самым эффективным методом физической нагрузки есть утренняя пятиминутная разминка. Нужно выполнять упражнения связанные с вращением головы, туловища и конечностей. Таким образом вы отходите от сонного состояния и настраиваете ваш организм на продуктивность в течении дня. Физические нагрузки для лечения простатита также развивают гибкость позвоночника и тренируют тазобедренные мышцы.

Гимнастика

Метод Кегеля

Немецкий гинеколог изобрел универсальную методику упражнений, которые способствуют быстрому оздоровлению болеющим простатой. Конечно, с самого начала данный метод был предназначен сугубо для женского пола. Женщины после родов могли намного быстрее восстанавливаться. Но сегодня и мужчины стали использоваться данную методику.

В процессе придуманных упражнений Кегеля, тренируется мышца ануса. Для того, чтобы определить, какую группу именно группу мышц нужно тренировать, попробуйте задержать струю во время мочеиспускания. В основном упражнения касаются лобково-копчиковой мышцы. Упражняться можно по пять раз в день. И со временем вы сможете чувствовать себя намного здоровее. Ваша сексуальна жизнь снова наладиться. Ибо регулярные упражнения значительно повлияют на работу эрекции, и помогут замедлить время извержения сперматозоида.

Внимание! Упражнение можно выполнять как в домашних условиях, так и на улице в общественных местах. На первый взгляд описываемое упражнение по методики немецкого гинеколога может показаться очень простым. Тем не менее, это весьма эффективный метод по борьбе с простатитом.

Гимнастика

Существует целый комплекс специализированных упражнений. И по желанию можно выбрать целый комплекс, либо заниматься каким-нибудь одним упражнением на свой выбор. Если вы хотите кардинально побороть свой недуг, рекомендуется выполнять ряд комплексных упражнений. Необязательно выполнять каждое из перечисленных упражнений, но можно выбрать самое удобное для себя.

Некоторые варианты комплексных упражнений:

  • Вы ложитесь на спину, одну руку положите на грудь, а другую на живот. Как начинаете вдох, поднимайте сразу обе руки. С выдохом опускайте живот и грудь помогая себе руками. Упражнение проделайте около шести раз.
  • Когда лежите спиной на полу, прогнитесь и сделайте вдох. После чего выпрямите руки и обхватите себя. Обхватить нужно грудную клетку, сжать и сделать выдох. Повтор упражнения делать до шести раз.
  • Лежите на спину и выпрямляете руки. Дальше пытаетесь торкнуться ими своих носков. Повтор делается восемь раз.
  • Снова ложитесь и сгибаете колени. В момент сгибания делаете вдох, а когда приподнимаете таз — выдох. Проделайте так восемь раз.
  • Приподняться на носочки и вдохнуть, опуститься — выдохнуть.
  • Стать ровно и приподнять к верху свой подбородок. Руки со вдохом вперед, а с выдохом назад.
  • Сожмите руки в кулак и стоя поворачивайте туловищем то в лево, то в право.
  • Снова станьте ровно, но только руки отведите назад. Сплетите две руки пальцами и встаньте на носочки. Дальше наклонитесь вперед, немного руки опустив, и ставайте на пятки не забывая делать выдох.
  • Стандартная ходьба в привычном вам темпе. После чего передохните сделав глубокий вдох и выдох для стабилизации пульса.

Допустим и более короткий курс лечения. Вы можете выполнять следующие мини-упражнения.

Простатит и гимнастика
Комплекс №1
  • Нужно лечь на спину и сводить/разводить ноги в прямом положении или согнутые в колени;
  • Сводите и разводите ноги с перекрещиванием;
  • Согните ноги в колени и подтягивайте их к грудной клетке;
  • Подтягивайте таз к пяткам ногам, а в процессе выполнения действий разводите согнутые колени в стороны и сжимайте мышцу ануса.

Комплекс №2

  • Нога согнутая в колено и в этот раз должна достигнуть груди. Только это упражнение вам нужно проделать лежа на боку;
  • Выполните движение колена по кругу;
  • То же самое круговое движение только вытянутой ноги;
  • Когда выпрямляете ногу, отводите ее в сторону.

Комплекс №3

  • Потребуется лечь на живот и поочередно выпрямить ноги;
  • Лежа на животе попробуйте двигаться ногами так, как будто вы плывете;
  • Выгибание спины поддерживая ее ладонями.

Комплекс №4

  • Станьте на четвереньки, разведите ноги в стороны, и попытайтесь присесть;
  • Приседая на пятки вам нужно добиться одновременного сжатия мышц в промежностях.

Занятия физкультурой в лечебных целях служат весьма эффективным методом лечения не только от простатита. Такой подход применим и для других различных заболеваний. Стоит отметить, что не все упражнения могут подходить. Свой выбор вы можете осуществлять в зависимости от своей физической подготовки и собственных ощущений.

Если вы болеете острым простатитом, определенно нужно обращаться к медицинским специалистам. Они назначат вам не только комплекс мероприятий, но и необходимые лекарства для избавления от боли и прочего некомфортного самочувствия.

Важность упражнений

Не только медикаментами можно лечить свой организм. За все года многие доктора советовали своим пациентам прибегнуть к физическим нагрузкам. Но как лечебная гимнастика при простатите способствует его лечению? Во-первых, нормализуется кровообращение в самой предстательной железе. Во-вторых, лечебная физкультура при простатите полезна как пожилым, так и молодым людям.

Именно таким способом вы всегда сможете поддерживать себя в тонусе и защитить от плохого непредсказуемого самочувствия. В целом, нельзя и злоупотреблять физическими нагрузками, чтобы не развить сторонний недуг. В любом случае, перед выполнением того или иного упражнения заранее следует обратиться к квалифицированному врачу.

Если более детально углубиться в курс лечения, то наверняка вам ранее предлагали несколько вариантов лечения. Правда некоторых из них обладают определенными минусами.

  • Антибиотики отрицательно влияют на организм и порождают новые воспаления;
  • Массаж простаты не совсем приятный моментами;
  • Прохождение назначенных процедур требуют времени;
  • Некоторые медикаменты нарушают половые функции.

Лечим простату упражнениями

А теперь задайте себе вопрос: Меня все устраивает? Почему я должен страдать от банального заболевания полового органа? Сколько денег еще я должен спустить, чтобы получить наконец эффективное лечение? Вот здесь придется задуматься и предпринимать кардинальные шаги на пути к выздоровлению. Любой опытный уролог подтвердит, что такие физические упражнения, как статическая, динамическая гимнастика обязательно принесет пользу. При этом сами упражнения не так сложно выполнять, как это может показаться на первый взгляд.

Советуем почитать

Диагностика аденомы простаты

Диагностика аденомы простаты

Развитие аденомы простаты у мужчин зрелого возраста – процесс, связанный с изменением организма. Заболевание развивается с годами …