Гимнастика для члена

Упражнения для полового члена создавались издревле. Ведь мужчин всегда очень беспокоило, как выглядит и работает их половой член. Обусловлено это тем, что член – эволюционный показатель статуса самца. С помощью гимнастки можно не только сделать член больше, но и укрепить свое мужское здоровье.

Гимнастика для члена

Зачем нужна гимнастика

Посмотрев на член, любая женщина на бессознательном уровне легко определит, хочет ли потомства с таким мужчиной. А соперники из других мужчин, в древние времена смотря на обнаженного противника, понимали, какие шансы на победу в борьбе за женщину. Но это было давно, скажите вы, в каменном веке, когда люди ходили едва прикрытые шкурами животных. Дело в том, что все эти моменты сохранились в генетической, бессознательной памяти человечества. И мужчина, даже если его партнерша удовлетворена в сексе, может чувствовать себя низкоранговым и мучиться из-за этого. Поэтому увеличить член может быть необходимо с психологической точки зрения.

Упражнения Кегеля в мужском варианте – хорошая профилактика простатита импотенции. Для многих также станет приятным, что побочный эффект увеличивающей гимнастики – снижение чувствительности. Увеличивая член упражнениями, можно обеспечить не только темпы роста, но и продление половых актов.

Упражнения Кегеля

Подготовка к гимнастике

Если вы решили заняться упражнениями для увеличения полового члена или укрепления своего мужского здоровья, обратите внимание на подготовку. Перед каждым сеансом стоит расслабиться, избавиться от всех негативных, стрессовых факторов. Отдохните перед гимнастикой в ванне или бане. Включив приятную спокойную музыку, переходите к массажу и тренировкам.

Тренировки своими руками – лучший способ увеличить пенис.

Другие методы, например хирургические, могут стать причиной воспалений или даже некроза. А занимаясь гимнастикой, мужчина рискует минимально – ведь всегда можно ориентироваться на ощущения и самочувствие половых органов.

Что вам понадобится – это регулярные упорные тренировки. Ведь если вы хотите увеличить член, положительные изменения станут заметны лишь через несколько месяцев. И это только при условии постоянных занятий. Стоит выполнять упражнения один раз в двое суток. Таким образом половые органы смогут отдохнуть, и при этом будет заметна положительная динамика.

Джелкинг

Мужчины всех веков, даже в древних цивилизациях, были недовольны величиной своего члена. Поэтому прадеды начали разрабатывать упражнения для половых органов еще тысячелетия назад. Обобщенный опыт культур древних египтян, греков, индусов и арабов сегодня носит название джелкинг (с арабского jelq – доить). Перед сеансом джелкинга нужно смазать чем-нибудь пенис, чтобы руки скользили по нему. Но это упрощенный вариант – предпочтительно все-таки распарить член, чтобы он был готов принять больше крови. Удобнее всего это сделать в горячей ванне, бане или сауне. Расслабившись в целом, приступаем к подготовке своего члена.

Берем плотное полотенце и смачиваем его почти обжигающей водой. Быстро проминаем им член, снова смачиваем водой такой же температуры. Такую операцию проводим на протяжении десяти минут. После этого наш член должен выглядеть покрасневшим и набухшим – значит, что пещеристые тела готовы принять крови сверх меры. Другой вариант «разминки» — взять член в двух местах, у основания и перед головкой. Начинаем потягивать его в разные стороны, придерживая руками, чтобы не травмировать. Ощущения в крайней точке натяжения должны быть слегка дискомфортными, но не более того. Повторяем на протяжении 5-10 минут, время от времени давая члену отдохнуть.

Чтобы правильно заниматься джелкингом, лучше всего досконально изучить видеуроуки, посвященные этой технике. Их можно найти как в свободном доступе в сети, так и на дисках мастеров. Как правило, платные уроки дадут более полную информацию о джелкинге.

Джелкинг

Главное правило – не заниматься джелкингом, когда член дошел до стопроцентной эрекции. В эти моменты нужно отдохнуть от тренировки, дать пещеристым телам пениса расслабиться. При этом, чтобы начать джелкинг, минимальное эректильное возбуждение всетаки должно наблюдаться. Чтобы поддерживать такое состояние, не возбуждайтесь психически. А чтобы эрекция все-таки началась, можно просто зажать в пятерню головку до тех пор, пока нужное наполнение кровью не настанет.

Двумя пальцами руки берем пенис в месте около лобка. Сжимаем пещеристые тела и, не ослабляя давление, прожимаем член по всей длине до головки. Убирая руку, одновременно в ту же секунду берем его снова у основания и повторяем операцию. Движение при этом должно быть очень медленным – лучше всего тратить на каждое от трех до пяти секунд. Следите, чтобы не возникало никаких дискомфортных ощущений. Слушайте собственное тело. Если переусердствовать, риск травмы все-таки есть.

Поначалу будет достаточно и пяти минут. Через месяц можно увеличить сеансы до десяти минут. Еще через пять месяцев – до пятнадцати, и этого уже будет достаточно. После гимнастики член должен выглядеть еще более покрасневшим и разбухшим, при этом вас не должно ничего беспокоить. Занимайтесь гимнастикой раз в двое суток. Залог успеха – это регулярность. Со временем вы начнете замечать положительные изменения в размере члена. Джелкингом удобнее всего заниматься в позе сидя, спустив член вниз – на удобном кресле или диване.

Гимнастика Кегеля

Гений сексологии и гинекологии Арнольд Кегель прославился тем, что изобрел знаменитую гимнастику для мускулатуры влагалища. Но не все слышали, что им же были разработаны гимнастические упражнения для сильной половины земного шара. Они особенно актуальны в условиях засилья простатита, импотенции и проблем с преждевременной эякуляцией.

На многих сайтах вы прочтете неверную информацию, что якобы член состоит из мышечной ткани. На самом деле эта ткань ближе к хрящевой, и внутри пениса никаких мышц нет. Но есть мышцы, которые управляют членом, это так называемые мышцы малого таза, либо мышцы лобка. Их можно тренировать. Они контролируют семяизвержение и мочеиспускание. Когда эти мышечные ткани теряют эластичность и тонус, мужчина начинает испытывать различные интимные трудности. Кроме того, гимнастика Кегеля – лучшая профилактика геморроя. Перед тем, как начать заниматься, нужно прочувствовать эти лобковые мускулы.

Попробуйте следующие методы:

  • В тот момент, когда мужчина мочится, нужно задержать процесс, прекратить струю. Запомните, как именно и где вы напряглись, чтобы сделать это;
  • Когда пенис эрегирован, мужчина качает им в верхнюю и нижнюю стороны. При этом необходимо не задействовать мышцы остального таза – не подпрыгивать, иначе ничего не получится.

Упражнения Кегеля

Чтобы размять эту мускулатуру, для начала попробуйте напрягать и расслаблять их. А затем переходите к самой гимнастике Кегеля. Напрягайте и отпускай мышцы лобка. Вначале делайте это в том же темпе, в котором происходила разминка. А затем ускоряйтесь, причем старайтесь исключить даже минимальные задержки в цикле напряжения. В первые разы хватит и десяти повторов, а со временем вам легко будет выполнять и до ста.

Ориентируйтесь на собственную усталость – когда она пришла, подход можно заканчивать.

Сжимаем мускулатуру на несколько секунд и медленно расслабляем ее. Сначала в каждом состоянии находимся лишь пару секунд, а затем цикл увеличивается до пятнадцати секунд. В первые разы – десять повторений, плавно увеличиваем до тридцати. Делаем два подхода.