Как повысить потенцию в домашних условиях

Мужчины часто интересуются, как повысить потенцию в домашних условиях. Способов много, но перед их применением нужно проконсультироваться с врачом.

Народные методы

Многие мужчины пытаются поднять потенцию народными средствами. С медицинской точки зрения это допустимо и как правило безопасно. Однако нужно понимать границы, которые есть у улучшающих потенцию народных методов.

Что мы получаем благодаря отварам и настойкам, приготовленным в домашних условиях? Специалисты альтернативной медицины могут говорить что угодно, но народные рецепты дают только питательные вещества. Это очень полезно для мужской потенции, но действие отваров и настоек не сравнится с эффектом, которого можно добиться препаратами.

Здесь мы имеем в виду не биологически активные добавки и не витаминно-минеральные комплексы. Мы говорим про такие препараты, как антибиотики при простатите или Виагра при эректильной дисфункции. Каждое из этих средств действует по-разному, но они решают определенные проблемы. В то время как народные методы – это только вспомогательное лечение. Имеет смысл использовать их только после основного лечения простатита или импотенции, чтобы закрепить результаты.

Перед лечением потенции в домашних условиях желательно переговорить с лечащим врачом. Возможно, в вашем организме уже есть проблемы, требующие более радикального лечения. И использовать народные методы будет тратой драгоценного времени.

Чесночная настойка

Простейший ответ на вопрос, как поднять потенцию – это употребление чеснока в пищу. Однако есть его надо в свежем виде, что по вкусу далеко не всем. Поэтому народная медицина приготовила несколько полезных рецептов чесночной настойки:

• Берем очищенный, измельченный чеснок. Взвешиваем – нам потребуется 1 килограмм. Высыпаем чеснок в трехлитровую банку. После этого в другой таре перемешиваем 0,5 л водки и 0,5 л чистой воды. Выливаем получившийся разбавленный спирт в чеснок. Настаиваем семь суток, иногда перебалтывая содержимое. Пьем по 3 ч.л. ежедневно по три раза, за 30 минут до еды. Лечебный курс заканчивается вместе с объемом настойки. Достаточно одного такого курса народного лечения потенции на год;
• Снова очищаем и мелко нарезаем чеснок, пока не наберется килограмм. Высыпаем в банку емкостью 3 л. Заполняем тару до краев кипяченой водой. Ставим в прохладное место, где нет доступа солнечным лучам, на неделю. Ежедневно трясем тару, чтобы эффект настойки на потенцию был более сильным. Пьем по той же схеме, что и в предыдущем рецепте. Желательно запивать молоком;

• Для этого рецепта повышения мужской потенции достаточно одной головки чеснока. Натираем очищенные зубчики на терке. Берем самую маленькую кастрюлю. Выливаем сюда 300 мл качественного белого вина. Засыпаем чеснок, перемешиваем. Ждем, пока закипит. На самой маленькой мощности, накрыв крышкой, варим не более 60 секунд. Ждем, пока остынет, ставим в холодильник. Пьем по небольшому глотку трижды в день, до еды. Три дня лечимся, три дня отдыхаем, и так далее.

Сельдерей

Тяжело найти мужчину, который любил бы употреблять сельдерей. Тем не менее, сельдерей – один из самых полезных овощей для потенции. Чтобы было проще «справиться» с ним, приготовьте из стеблей и корневищ растения сок. Добавляйте по 20 мл в любой другой холодный напиток. Лучше всего – в свежевыжатый сок тыквы.

Имбирь

Имбирь особенно часто применялся для потенции восточными знахарями. Имбирные корневища помогут восстановить мужскую потенцию. Больше всего питательных веществ растение отдаст, если использовать его следующими методами:

• Маринование. Очищаем и тоненько нарезаем свежее корневище. Готовим маринад из 400 мл рисового уксуса и 5 чайных ложек сахара с небольшим верхом. Засыпаем подготовленный имбирь в банку из стекла, заливаем маринад. Закрываем и взбалтываем. Если заготовить с вечера, утром имбирь будет уже готов, чтобы помогать мужской потенции;
• Перемешиваем мед с имбирем в равной пропорции. Вместо измельченного свежего корневища можно применять порошковый имбирь. Такую специю легко найти в обычных магазинах. Убираем в холодильник, через две недели будет готово. Съедаем по две чайных ложки вечером;
• Перетираем имбирь. Высыпаем в банку из стекла, а затем выливаем сюда водку так, чтобы она покрыла основной ингредиент. Через две недели процедим нашу настойку. В вечернее время употребляем по 25 капель.

Гимнастика Кегеля

В середине XX века доктор Арнольд Кегель разработал собственные упражнения, которые укрепляют мышцы тазового дна. Придуманы они был для представительниц прекрасного пола, страдающих от энуреза. Но позже выяснилось, что такие упражнения также обладают повышающим эффектом на потенцию. Кроме того, с научной точки зрения гимнастика Кегеля в домашних условиях – это лучший из способов предотвратить простатит.

Суть упражнений в том, чтобы найти и укрепить мышцы, контактирующие с мужской репродуктивной системой. В норме эта мышечная группа держит органы брюшины и таза на своих местах. Однако и мужчины, и женщины редко напрягают ее при движении. Таз слабеет, органы смещаются, ухудшается кровообращение. В результате возникает простатит и нарушается мужская потенция.

Список движений

Первое, что придется сделать, приступая к упражнениям Кегеля – это найти необходимую мышечную группу. Не просто знать, где она располагается, а чувствовать и уметь выполнять основное движение. Это достаточно просто сделать: остановите струю при мочеиспускании. Мышца, которой вы воспользовались, и нужна для поднятия потенции.

При мочеиспускании также можно выполнить базовый комплекс упражнений:

• Остановите струю, по возможности – несколько раз;
• Когда струя пошла, сделайте ее медленнее, но так, чтобы она продолжалась;
• При этом нельзя напрягать брюшную или ягодичную мускулатуру;
• Поначалу может плохо получаться – значит, следует продолжать упражнения до тех пор, пока не выйдет.

В любое время можно попробовать следующие движения, которые помогают улучшить потенцию:

• Очень медленно достигаем максимального напряжения мышцы. Хороший результат – когда удается растянуть процесс на пять секунд;
• Потом точно также, на протяжении пяти секунд, плавно расслабляйте эти мускулы;
• Когда половой член эрегирован, попробуйте подвигать им;
• Пробуйте напрягать мышцы Кегеля во время интимных контактов.

Помните о следующих моментах:

• В первое время, чтобы было легче, можно делать упражнения лежа;
• Примерно через месяц ежедневных занятий мужчина должен быть способен напрячь мускул на десять секунд;
• При выполнении упражнений Кегеля нельзя касаться пальцами целевой группы мышц.

Другие упражнения

Любой мужчина может применять упражнения для потенции в домашних условиях. Одним из простейших упражнений являются обычные приседания. Они стимулируют циркуляцию крови, избавляют мужчину от застойных процессов. Восстанавливается высокий уровень тестостерона, и мужчина забывает, что еще недавно страдал от плохой потенции. Делать это упражнение для потенции легко в своем доме или квартире.

Чтобы усилить потенцию, нужно выполнять приседания немного своеобразно. Ставим ноги несколько шире плечевого пояса. Носочки должны смотреть в разные стороны. Приседая для увеличения потенции, следует в первую очередь задать напряжение в ягодичной мускулатуре.

Стопа должна плотно стоять на поверхности. Опускаем ягодицы в приседаниях как можно ниже, только так сможет произойти повышение потенции. В максимально низкой возможной точке нужно простоять пару секунд не двигаясь. Затем мужчина поднимает ягодицы вверх, как в обычных приседаниях. Ягодичную мускулатуру расслаблять нельзя ни на секунду. Достаточно будет десяти повторений в двух подходах.

Список движений

Попробуйте также следующие упражнения для повышения потенции в домашних условиях:

• Тазовые вращения. Хорошо подойдут для утренней зарядки, улучшают не только потенцию, но и настроение. Ставим ступни на ширину плеч, руки – на пояс. Вращаем тазом – сорок движений по часовой стрелке, и столько же против. Это позволяет увеличить циркуляцию крови в области половых органов. А также усиливает поясничные мышцы, необходимые для энергичных и долгих фрикций;
• Наклоны. Ступни ставим чуть шире плечевого пояса. Сгибаем корпус, пытаемся прикоснуться к полу пальцами. В первое время хватит двадцати повторений в трех подходах. Понемногу увеличиваем нагрузку, вплоть до пятидесяти наклонов. Больше нагрузку не наращиваем, продолжаем тренироваться в этом диапазоне. Это отличное повышающее потенцию средство. Улучшается не только кровообращение, но и работа нервов в зоне половых органов;
• Крупные шаги. Выполнять это движение желательно в утреннее время, натощак. Берем две легкие гантели, весом не более десяти килограмм. Держим спину прямо, верхние конечности с гантелями смотрят вниз. Шагаем так, чтобы тело медленно просело, и коленный угол составил 90 градусов. Меняем ноги. Мужчина, выполняя это упражнение в домашних условиях быстро увеличивает уровень своей потенции.