Чтобы добиться высокого уровня потенции, мужчине недостаточно использовать таблетки. Для лечения простатита, импотенции и низкого тестостерона требуется изменить образ жизни. И в первую очередь – пересмотреть свой подход к питанию. Обогатить свой ежедневный рацион полезными для потенции продуктами.
Как выбрать
Какие продукты повышают потенцию у мужчин? Чтобы составить свой рацион и включить в него блюда, полезные для мужской силы, необходимо знать, какие требуются микроэлементы. Ведь некоторые продукты являются натуральными афродизиаками потому, что в них есть необходимые питательные вещества. Чаще всего они относятся к группам витаминов, минералов, жирных кислот и аминокислот.
Среди полезных для потенции микроэлементов в первую очередь нужно упомянуть:
- Витамин С. Оказывает общеукрепляющее влияние на мужской организм, чем и обеспечивает высокий уровень потенции. Особенно важна большая дозировка витамина С курильщикам – полезный микроэлемент растворяется при контакте с никотином;
- Витамин Е. Первый в списке естественных антиоксидантов. Стабилизирует уровень тестостерона в мужском организме, не дает другим веществам его разрушать. Это натуральный защитник потенции мужчины;
- Витамины группы В. Потребляя продукты с этим микроэлементом, мы натуральным образом повышаем уровень своего либидо. Восстанавливаются энергетические запасы нервной и репродуктивной системы;
- Витамин D. В нормальных условиях мужчина получает его под действием солнечного света. Но в наше время люди много времени проводят в помещении. Поэтому становится необходимым употребление большого количества продуктов с этим микроэлементом;
- Цинк. Это фундамент, без которого в мужском организме невозможны ни хорошая потенция, ни высокий уровень тестостерона. Способен трансформировать женские гормоны в мужские;
- Селен. Исключает застойные процессы в области малого таза, улучшает кровообращение. Восстанавливает нормальную деятельность мужских яичек по выработке спермы и тестостерона;
- Омега-3 и омега-6. Лучшая защита от простатита и плохой потенции. Понижает выработку кортизола, гормона, который способствует понижению тестостерона.
Список продуктов
Некоторые продукты являются деликатесами, а заодно известны, как мощные афродизиаки, способные на быстрое повышение потенции. Другие – достаточно дешевые, относятся к пище, что мы употребляем каждый день. При этом могут оказаться продуктами, повышающими либидо у мужчин. Приобрести полезные для мужской потенции продукты может каждый, нужно только знать, какие выбрать.
Лук и чеснок
Самый обычный лук является хорошим стимулятором либидо. Своими полезными свойствами для потенции мужчин лук стал известен еще во времена Древнего Рима. В жареном, вареном или печеном луке питательных веществ гораздо меньше. Желательно употреблять его в сыром или маринованном виде. Особенно он полезен в смеси с вареными куриными яйцами – популярная начинка для пирожков.
Чеснок также повышает потенцию, являясь богатым источником Селена. Чтобы удобнее было пользоваться полезными свойствами этого продукта, приготовьте чесночную настойку. Очищаем и измельчаем 1 кг чеснок, кидаем в стеклянную банку емкостью 3 л. Заливаем кипящей водой, закрываем крышкой, убираем в темное прохладное место на 30 дней. Периодически хорошенько встряхиваем нашу настойку. Употребляем по 1 ч.л. в день, запивая 250 мл молока.
Репа
Этот продукт, сейчас практически забытый, можно использовать для мужской потенции и ее повышения. Лучше всего репа действует, если сварить ее в молоке и добавить немного меда. Когда подготавливаете овощ для варки, нарезаете и очищаете, можно добавить еще столько же морковки. Она станет дополнительным источником витаминов для потенции. Съедать нужно всего несколько столовых ложек готового блюда в сутки, натощак.
Арбуз
Арбуз в свежем, натуральном виде, благотворно влияет на потенцию мужчины:
- Расширяет кровеносные сосуды;
- Улучшает работу репродуктивных органов;
- Исключает застойные процессы в тканях простаты.
Также в арбузах содержатся фитонутриенты, расслабляющие капилляры. В итоге пещеристые тела полового члена легче принимают и хуже отдают кровь. Эрекция мужчины укрепляется, стабилизируется. Употребление в пищу большого количества арбузной мякоти можно сравнить с Виагрой или Сиалисом.
Молочные продукты
Творог, сметана, сыр, сливки и ряженка благоприятно действуют на уровень мужской потенции. Если говорить о молоке в чистом виде, то оно не должно быть пастеризованным. Иначе содержание питательных веществ, необходимых для потенции, сильно пострадает. Если у вас нет доступа к натуральному молоку, лучше налегать на кисломолочные продукты из магазина.
Жирная морская рыба
Идеально подойдут для улучшения потенции такие продукты питания, как камбала и скумбрия. Во-первых, это источник целой группы витаминов. Во-вторых, здесь вы найдете жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые у современного человека в дефиците.
Если вы купили рыбу, чтобы повысить потенцию, не стоит жарить ее или готовить в духовке. Лучше варить или доводить до готовности на пару. Копченая или соленая рыба также станет не лучшим выбором.
Рыбу можно есть в больших количествах, от нее тяжело потолстеть. Этот продукт полезен для мужчины не только потому, что укрепляет потенцию. Морские сорта рыбы также благоприятно влияют на качество и жизнеспособность спермы.
Мясо
Полезно для потенции, но нужно выбирать нежирные куски. Желательно отходить от свинины, переключиться на говядину, крольчатину, грудки куриц. Чтобы полезные аминокислоты доходили до организма в максимальной концентрации, следует отказаться от жарки мяса.
Некоторые мясные продукты дают исключительный эффект на потенцию. Сюда относятся петушиные гребешки, дичь, бараньи и бычьи яйца. Мясом не стоит злоупотреблять. Чтобы переварить его, нашему желудочно-кишечному тракту приходится тратить слишком много энергии. В результате потенция может пострадать.
Орехи
Орешки любых сортов очень полезны для мужской потенции. Наибольшим содержанием питательных веществ, повышающих либидо, может похвастаться кедр. Здесь можно найти все необходимые для мужчины минеральные вещества. Также полезен мускатный орех, но его разрешается использовать только в качестве приправы и в небольших количествах.
Можно смешивать измельченные орехи с другими продуктами питания. Например, с мясом или овощными салатами. Особенно полезными ингредиентами таких салатов станут сухофрукты и морковка. Здесь орехи не только улучшают вкусовые качества блюда, но и способствуют повышению уровня потенции.
Сычужина
Переходим к деликатесам. Сычужину найти будет очень тяжело, но она мощно и быстро воздействует на уровень потенции. Употребляют в пищу этот продукт в основном в арабских странах.
Сычужина – это вяленый по специфическому рецепту верблюжий желудок. Достаточно съесть всего лишь несколько грамм этого продукта перед сексом. Эффект будет заметен уже через час. Также можно употреблять сычужину в виде настойки на спирту.
Устрицы
Дорогой продукт, но сейчас его достаточно легко достать, например, заказав в ресторане. Устрицы обязательно должны быть живыми, иначе большая часть питательных веществ уйдет в никуда. Этот деликатес уже сотни лет известен как лучшее средство, чтобы повысить потенцию.
Почему устрицы так эффективны? В них содержится ударная доза аминокислот. Попав в организм мужчины, они дают резкий прилив энергии. Которая расходуется телом на то, чтобы увеличить силу потенции.
Однако, если вы в поисках пищи, увеличивающей мужскую силу, не стоит злоупотреблять устрицами. Их нежелательно есть чаще 1-2 раз в неделю. Здесь есть немного ртути, которая в больших количествах будет очень вредна для потенции и мужского здоровья.
Если вы не готовы тратиться на устрицы, попробуйте другие, менее дорогие морепродукты. Отлично подойдут для повышения потенции кальмары, креветки, осьминоги.
Продукты или таблетки
Когда мужчина задумывается о том, чтобы поддержать или усилить свою потенцию, встает вопрос: изменять рацион или приобретать полезные вещества в таблетках. Последний вариант может показаться более привлекательным и удобным. Все нужные вещества сразу в каждой дозировке препарата.
Тем более, такими средствами для повышения потенции рынок заполнен. Реклама кричит по телевизору, со щитов на улице, из контекстной рекламы в интернете. Есть разные препараты, которые, по заверению производителей, содержат много питательных веществ. Среди них можно упомянуть витаминно-минеральные комплексы, биологически активные добавки и гомеопатические средства. Так что же все-таки выбрать – натуральные продукты или таблетки?
У любых средств, которые основаны на питательных веществах, есть целый ряд минусов по сравнению с натуральными продуктами питания:
- Они усваиваются хуже, чем микроэлементы в натуральном виде;
- Правильные условия производства и хранения витаминов легко нарушить. В итоге конечный потребитель получает «пустышку»;
- У каждого человека в дефиците разные микроэлементы. Этот момент далеко не всегда учитывается производителями таблеток. Вы можете приобрести витаминный комплекс, а в итоге получить перебор одних элементов и дефицит других.
Часто забывают, что разнообразные и вкусные, натуральные продукты на столе – это не только прямая польза организму и потенции. Не в последнюю очередь это – хорошее настроение, «боевой дух» мужчины. И если психологически представитель сильного пола счастлив, то увеличивается и уровень его тестостерона. Чего нельзя добиться с помощью таблеток.
