Повышение либидо у мужчин – комплексная задача, справиться с ней можно, только изменив образ жизни. Любые таблетки дадут только временное улучшение. Работать необходимо не только с физическим, но и психологическим уровнем сексуального влечения.
Таблетки
Средства для усиления либидо далеко шагнули вперед в тот момент, когда была изобретена Виагра. С тех пор либидо мужчин гораздо проще повысить. Нужно лишь купить таблетку и принять ее за полчаса-час перед тем, приступить к половому акту.
Но у Виагры довольно высокий ценник, и фармацевты изобрели много других аналогичных препаратов. Их действие и то, как они повышают либидо мужчин, мало отличаются. Как правило, единственная разница между препаратами в том, насколько долго действует повышение. В любом случае, этот период не превышает суток.
Поэтому выбирать таблетки нужно в соответствии с финансовыми возможностями. Ценовая политика на такие препараты, улучшающие либидо, сильно рознится от производителя к производителю.
Часто мужчины ищут повышающие либидо препараты даже тогда, когда реальной нужды в них нет. Молодым парням просто хочется почувствовать себя в постели еще лучше, чем они есть. Такие эксперименты опасны – они иногда вызывают психологическую зависимость. Вашему организму возбуждающие таблетки не нужны, но силы после них повышаются, и вы начинаете плохо представлять половой акт без них.
Помните о том, что Виагра и ее дженерики не относятся к медикаментозным средствам, это не лекарство от слабого либидо. Чтобы вылечить свои сексуальные проблемы, нужно узнать их причины и работать с ними. Возбуждающие таблетки помогут только для того, чтобы повысить либидо на некоторое время, и не отказываться полностью от половой жизни.
Гормональная терапия
Самые мощные препараты, чтобы поднять либидо у мужчин – это таблетки с тестостероном. Однако они имеют много противопоказаний и неожиданных побочных эффектов. Их нельзя употреблять, если у мужчины проблемы с высокой свертываемостью крови.
Использовать такие медикаменты можно только с разрешения врача. В гормональной терапии особенно важно соблюдать назначенные дозировки. Лечебный курс нужно грамотно заканчивать, чтобы проще было восстановить собственную выработку тестостерона.
Витамины и минералы
Заметим, что следующие микроэлементы имеют свойства, повышающие мужское влечение к женщине, улучшающие либидо и эрекцию:
- Цинк. Без этого элемента таблицы Менделеева в мужском организме не производится тестостерон. Обратите внимание, чтобы в вашем рационе всегда присутствовало в изобилии это вещество;
- Хром. Стимулирует кровообращение в области половых органов, а это – главное условие хорошего либидо мужчины;
- Селен. Укрепляет состояние капилляров в пещеристых телах полового члена. Повышает либидо, улучшая наполняемость пениса кровью;
- Витамин С. Лучшая профилактика простатита, заболевания, при котором страдает мужская потенция. Стабилизирует иммунную систему, не давая микробам навредить предстательной железе;
- Витамин Е. Повышает уровень кровообращения в области половых органов мужчины. Осуществляет лечение застойных процессов в простате и яичках;
- Витамины группы В. Помогают усилить выработку тестостерона. Мужчина начинает лучше реагировать на сексуальные стимулы.
Продукты питания
Сейчас все указанные витамины и минералы можно заменить таблетками, витаминно-минеральными комплексами. Стоит ли это делать? Гораздо лучше укреплять либидо, изменяя свой рацион.
В форме натуральных животных и растительных продуктов полезные вещества усваиваются гораздо лучше. Кроме того, разнообразное питание вкусными продуктами дает психологическую энергию, которую организм мужчины тратит на обеспечение либидо.
В следующих продуктах можно найти в большом количестве витамины для повышения либидо:
- Устрицы. Содержат запас аминокислот, который в тот же вечер даст мужчине сильное либидо. Не стоит есть устрицы чаще двух раз в неделю, так как в них содержится маленький процент ртути;
- Дары моря. Такие продукты, как кальмары, креветки и мидии помогут хорошему кровообращению половых органов мужчины;
- Жирная морская рыба. Здесь вы найдете необходимый для мужчин микроэлемент – Омега-3. Он всесторонне оказывает положительное влияние на мужской организм;
- Горький шоколад. Даст нервной системе нужный запас эндорфинов. Поможет восстановить влечение к женщине;
- Орехи – витаминный кладезь, который, согласно народной мудрости и современной науке, особенно полезен для мужчин;
- Фрукты и овощи, зелень, свежевыжатые соки. Необходимы, чтобы восполнить недостаток витаминов для либидо. В первую очередь обратите внимание на благоприятное влияние сельдерея, тыквы и тыквенных семечек;
- Имбирь – один из тех продуктов, которые издревле использовались на Востоке как средство восстановления мужской силы;
- И наконец, вяленый желудок верблюда – самый сильный естественный афродизиак. Да, найти его трудно и он дорого стоит, но эффект будет ничем не хуже, чем от таблетки Виагры.
Спорт
Когда после сорока или пятидесяти лет встает вопрос, как повысить мужское либидо, мало кто задумывается о влиянии спорта. А ведь малоподвижный образ жизни – одна из основных причин плохой потенции и простатита. Даже у молодых людей либидо сейчас нарушается, именно из-за негативного фактора сидячей работы.
Спортивные упражнения напрямую улучшают кровообращение в области малого таза. Движение обеспечивает хорошее либидо, предупреждает развитие воспалительных процессов и отеков. После нескольких хороших пробежек исчезнут все застойные процессы в половых органах. Начнет лучше вырабатываться тестостерон, к мужчине вернется мощное либидо.
Обратите внимание, что не все виды спорта одинаково полезны для сексуального влечения. Так, длительный бег и другие тренировки на выносливость улучшают кровообращение, но блокируют синтез тестостерона. В то время как силовые занятия со штангой резко улучшают гормональный фон. Также полезны мужчине единоборства – ведь в духе соперничества и победа мозг активирует мужские гормоны.
Отношения
Мужчине, который замечает, что слабеет либидо, нужно пересмотреть свои отношения с женщинами. Причем, вне зависимости от того, женат он или нет, имеет регулярную партнершу или лишь редкие случайные связи.
Наиболее благоприятны для высокого уровня либидо постоянные отношения, основанные на чувствах взаимной любви. Здесь понимающая партнерша никогда не будет сравнивать своего мужчину с прошлыми, или насмехаться при неудачной попытке секса. И тем самым не нанесет сексуальному влечению мужчины травму.
Если у вас ухудшилось либидо, попробуйте сделать отношения со своей партнершей более откровенными. Поговорите о своих проблемах, начните рассказывать о том, что вам нравится в сексе. Возможно, именно после таких бесед вам удастся снова почувствовать себя мужчиной.
С другой стороны, плохие отношения в паре могут сильно навредить мужскому либидо. Особенно, если женщина берет на себя главенствующую роль, пытается угнетать мужчину и заставить «ходить по струнке». В этой ситуации у мужчины стоит выбор: либо уйти от такой партнерши, либо терпеть и ждать, когда сексуальное влечение начнет падать. Мужчина должен чувствовать себя главой семьи и победителем, иначе банально перестанет вырабатываться тестостерон.
А что же делать, если у вас сейчас нет постоянной партнерши? Больше общайтесь с разными девушками, это поможет активизировать гормональную систему. Пусть это будут даже подруги – одного разговора с красивой женщиной хватает, чтобы яички начали вырабатывать тестостерон.
Психотерапевт
Не секрет, что большинство проблем с мужским половым влечением проистекают из психологии. Старые травмы и неудачи в сексуальном опыте приводят к тому, что мужчина начинает бояться половых контактов и женщин вообще. Если появляется возможность секса, возникает синдром тревожного ожидания неудачи – человек заранее уверен, что у него не получится. Из-за такого волнения нормальная эрекция и не наступает.
Справиться с такими проблемами самостоятельно практически невозможно. Со временем человеческая психика все больше замыкается на себе, не в силах разрешить трудности. Помочь могут услуги профессионального психотерапевта.
Главное условие, что либидо после курса такого лечения восстановится – откровенность со специалистом. А также готовность выполнять его рекомендации, сильное желание изменить свою жизнь и вернуть либидо.
Народные рецепты
Можно попробовать улучшить сексуальное влечение народными средствами. Но помните о том, что лучше поговорить с врачом заранее. Возможно, ваша проблема кроется на психологическом уровне, и народные рецепты совершенно не помогут.
Следующие народные методы помогут улучшить кровообращение и производство тестостерона:
- Возьмите в равном соотношении тыквенные семечки и мед. Очистите семечки от плотной кожуры, сохранив тонкие оболочки – в них больше всего питательных веществ. Измельчите, можно на мясорубке. Перемешайте с медом, сформируйте шарики в сантиметр диаметром. Храните в холодильнике. Рассасывайте по утрам, как леденцы;
- Возьмите 4 ст.л. сушеного имбиря, прокипятите в литре воды. Подготовьте заранее теплую ванну. Залейте имбирный экстракт, перемешайте воду. Полежите в ванне на протяжении получаса;
- Приготовьте имбирную настойку. Понадобится 500 мл спирта, 500 мл воды. Измельчаем большой кусок имбиря, перемешиваем продукты. Настаиваем две недели в холодильнике. Употребляем по пятнадцать капель перед сном ежедневно.
