Кортизол являет собой гормон, напрямую влияющий на метаболизм в организме. Его продуцирование происходит в надпочечниках. По-другому это вещество еще называют гормоном стресса, поскольку его уровень резко повышается при сильных эмоциональных перенапряжениях. Кортизол и тестостерон тесно взаимосвязаны между собой, поскольку если кортизол повышен, концентрация мужского гормона уменьшается, и наоборот. В организме постоянно происходит борьба между этими двумя веществами.
Связь гормонов
Отмечается тесное взаимодействие кортизола и тестостерона. Тестостерон – это анаболический стероид, который необходим для набора мышечной массы и формирования вторичных половых признаков у мужчин. Кортизол является катаболическим стероидом, это абсолютная противоположность. Если уровень кортизола повышен, отмечается влияние на мышечную массу и физическую выносливость, они значительно уменьшаются.
Частыми признаками того, что этот гормон повышен, является высокий уровень тревожности, депрессивные состояния, беспричинные страхи.
Что касается профессиональных спортсменов, если этот гормон повышен, появляются следующие симптомы: болезненность в мышечном аппарате, сильная крепатура, постепенное разрушение волокон, плохой набор мышечной массы.
Если уровень повышен, тестостерон блокируется. Поэтому многие специалисты рекомендуют принимать препарат для снижения концентрации гормона стресса. У женщин также эти вещества могут подавлять друг друга. Только у женщин тестостерон не вырабатывается самостоятельно, а синтезируется в половых железах. Но эти два вещества тоже являются соперниками. Кроме того, в борьбу добавляется пролактин, поэтому для нормализации гормонального фона дополнительно понадобиться знать, как его снизить.
Причины повышения или понижения
К причинам повышения концентрации кортизола относят:
- Длительное нервное и эмоциональное перенапряжение, хронические депрессивные состояния оказывают влияние на выработку элемента, это причиняет вред организму и блокирует продуцирование собственного тестостерона;
- Злоупотребление силовыми и физическими тренировками временно могут повысить это вещество в организме, но продуцирование тестостерона при этом может не нарушаться, просто приостанавливаться;
- Определенные заболевания оказывают воздействие на гормональный фон;
- Пубертатный возраст;
- Наличие излишней массы тела;
- Внешний фактор – прохождение курса с определенными медикаментозными средствами.
Перечисленные факторы способны уменьшить уровень тестостерона. Поэтому рекомендуется обращаться к специалистам при появлении таких клинических признаков: одутловатость лица, покраснение кожи, излишняя масса тела, в участке бедер и живота возникают алые растяжки (стрии), угревая сыпь, ухудшение концентрации внимания и памяти, лабильность эмоционального фона, гипертония, повышенный уровень сахара, наличие высокой хрупкости костного аппарата, торможение полового влечения и слабость эрекции. Снижения кортизола могут возникать вследствие таких факторов: резкое похудение, нарушения в работе эндокринной системы, прием определенных медикаментозных средств, патологические процессы в печени.
Противостояние гормонов
Тестостерон – это антагонист кортизола. И при повышении одного из этих элементов происходит автоматические уменьшение второго. Благодаря мужскому гормону в организме происходит формирование семенной жидкости, повышается половое влечение.
При повышении гормона стресса уменьшается мышечная масса, ухудшаются половые функции, появляется угнетенное эмоциональное состояние, нервозность, неустойчивость настроения.
Взаимосвязь этих элементов прочная, поэтому при каких-либо нарушений следует обращаться к доктору, после гормонального исследования проводится соответствующее лечение.
Лечение
Популярными народными средствами для снижения концентрации гормона стресса в организме являются определенные продукты, которые обладают интенсивным антиоксидантным воздействием. Благодаря этому происходит уменьшение выраженности стресса. Доктором также может назначаться определенный препарат для регулирования этих веществ в организме.
К самым доступным методам относят: употребление большого количества свежих фруктов, овощей и ягод либо прием поливитаминных препаратов, аскорбиновой кислоты. Также рекомендуется выпивать несколько чашек в день крепкого чая или кофе. Важно скорректировать свой рацион таким образом, чтобы в нем присутствовали все необходимые витаминные вещества, микро и макроэлементы.
Специалисты советуют уменьшить интенсивность силовых тренировок и временно приостановить физическую активность. Это необходимо, чтобы затормозить продуцирование активных гормональных веществ в организме. Также важно научиться справляться с повышенной тревожностью, преодолевать депрессивные состояния. Помощниками в этом могут стать различные психологические тренинги, медитация, аутотренинги, приемы, помогающие расслабиться и научиться контролировать свои эмоции.
Если самостоятельно не получается справиться с волнением, тревожностью и переживаниями, можно посетить психотерапевта. Опытный специалист научит эффективным методам саморелаксации, выяснит истинную причину нестабильности эмоционального состояния, поможет ее устранить.
Оба гормона играют немаловажную роль в жизни мужчины. Кортизол стимулирует активизацию всех защитных сил, благодаря чему организму легче справляться с сильным стрессом. Но при переизбытке негативных эмоций, при повышенной нервозности и тревожности человеку трудно их преодолевать, так как стресс сопровождает его постоянно, а результатом становится гормональный дисбаланс. Нарушения в связи гормонов негативно сказываются на деятельности многих органов и систем.
Кортизол – это враг главного мужского гормона, поэтому баланс между ними очень важен. При уменьшении выработки одного вещества, уровень другого резко повышается. При появлении характерных симптомов важно обращаться к эндокринологу, проводить исследования на уровень гормонов. При необходимости специалист назначит грамотную схему терапии для восполнения недостающего вещества и подавления угнетающего элемента.
